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El cuidado de la salud visual es fundamental en el mundo moderno, donde pasamos largas horas frente a las pantallas. La luz adecuada juega un papel crucial para evitar la fatiga visual. Es recomendable utilizar una luz ambiental suave, que no sea ni demasiado brillante ni demasiado tenue, para reducir el deslumbramiento. Además, ajustar la iluminación según el momento del día ayuda a mantener un ambiente armónico.
Por otro lado, la postura y la distancia frente a la pantalla son determinantes. Mantener una postura ergonómica, con la espalda recta y los pies apoyados, reduce la tensión en el cuello y hombros. La pantalla debe estar al nivel de los ojos, a unos 50-70 cm de distancia, para evitar el esfuerzo innecesario. Implementar pausas frecuentes para descansar los ojos también puede prevenir molestias y cansancio ocular. Crear el entorno visual óptimo es clave para mantener la salud ocular en el uso diario de la tecnología.