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Cuidar de nuestra visión es esencial para disfrutar de una buena calidad de vida. Adoptar ciertos hábitos simples puede ayudarnos a preservar la salud de nuestros ojos, algo que podemos lograr sin salir de casa. Aunque a menudo no prestamos atención a nuestra vista hasta que notamos un problema, mantener buenos hábitos es clave para evitar complicaciones a largo plazo.
Una de las prácticas que podemos implementar es la regla del 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a reducir la fatiga ocular. Además, es importante asegurarse de que el espacio de trabajo esté bien iluminado para no forzar los ojos. Por último, no debemos olvidar parpadear con frecuencia, especialmente cuando utilizamos dispositivos electrónicos, para mantener los ojos húmedos y protegidos.